دکتر شازیه شهزادی روان‌شناس برجسته، آسیب‌شناس گفتار، پژوهشگر، نویسنده، مدرس و رهبر دانشگاهی پاکستانی است که بیش از ۲۶ سال سابقه حرفه‌ای در زمینه‌های آموزش، پژوهش، روان‌شناسی بالینی، سلامت روان، آموزش تخصصی و مدیریت دانشگاهی دارد.
او در حوزه پژوهش و راهنمایی در سطح دکتری فعالیت داشته و با مراکز و فعالیت‌های علمی بین‌المللی نیز همکاری دارد. حوزه‌های تخصصی او شامل روان‌شناسی، سلامت روان، روان‌شناسی مثبت‌گرا، علوم رفتاری، گفتار و ارتباطات، پژوهش و رهبری علمی است.
دکتر شهزادی نویسنده شش کتاب است و بر این باور است که پژوهش نباید تنها به انتشار مقالات علمی محدود شود، بلکه باید به ابزاری مؤثر برای ارتقای سلامت روان، رفاه انسان و پیشرفت جامعه تبدیل شود.
از مهم‌ترین علایق حرفه‌ای او می‌توان به سلامت روان، آموزش پژوهشگران جوان، راهنمایی دانشجویان دکتری، رهبری زنان و مداخلات روان‌شناختی مبتنی بر شواهد اشاره کرد.
پروفایل
دکتر شازیه شهزادی کیست؟
عنوان و هویت حرفه‌ای:
روان‌شناس، آسیب‌شناس گفتار، پژوهشگر، نویسنده، مدرس و رهبر دانشگاهی
مدارک تحصیلی:
• دکتری علوم اجتماعی و رفتاری — مالزی
• کارشناسی ارشد روان‌شناسی بالینی
• کارشناسی ارشد آسیب‌شناسی گفتار و شنوایی‌شناسی
• کارشناسی ارشد روان‌شناسی کاربردی
وابستگی‌های علمی کنونی:
• پژوهشگر پسادکتری — مالزی
• استاد راهنمای دکتری و ممتحن خارجی — مالزی
حوزه‌های تخصصی:
روان‌شناسی، سلامت روان، روان‌شناسی مثبت‌گرا، تکنیک آزادی هیجانی (EFT)، علوم رفتاری، گفتار و ارتباطات، پژوهش و رهبری دانشگاهی
آثار:
نویسنده شش کتاب
سابقه حرفه‌ای:
بیش از ۲۶ سال تجربه در آموزش، پژوهش، فعالیت‌های بالینی، آموزش تخصصی و مدیریت دانشگاهی
علایق ویژه:
سلامت روان، آموزش پژوهشگران جوان، راهنمایی دانشجویان دکتری، رهبری زنان و مداخلات روان‌شناختی مبتنی بر شواهد
سلامت روان را نباید ضعف، بلکه یک اولویت ملی دانست
دکتر شازیہ شہزادی
«ما دردهای جسمی را فوراً درمان می‌کنیم، اما دردهای روانی را سال‌ها در سکوت تحمل می‌کنیم.»
گفت‌وگوی ویژه
دکتر شازیہ شہزادی، روان‌شناس برجسته، آسیب‌شناس گفتار و زبان، پژوهشگر، نویسنده و رهبر علمی و آموزشی، طی بیش از دو دهه در حوزه‌های سلامت روان، رفتار انسانی، آموزش، پژوهش و تربیت فعالیت داشته است. او در کنار فعالیت‌های علمی بین‌المللی، هدایت پژوهش‌های مقطع دکترا و تألیف آثار علمی، افزایش آگاهی عمومی درباره سلامت روان را نیز یکی از مسئولیت‌های مهم خود می‌داند.
در این گفت‌وگوی ویژه، با دکتر شازیہ شہزادی درباره سلامت روان، نسل جوان، زنان، والدین و چالش‌های روان‌شناختی عصر جدید گفت‌وگو کرده‌ایم.
سؤال ۱: بزرگ‌ترین مشکل سلامت روان در جامعه پاکستان چیست؟
پاسخ:
بزرگ‌ترین مشکل تنها افسردگی یا اضطراب نیست، بلکه سکوت و ترس از انگ اجتماعی در زمینه سلامت روان است. مردم از بیان بیماری‌های جسمی خجالت نمی‌کشند، اما مراجعه به روان‌شناس یا روان‌پزشک را گاهی نشانه ضعف می‌دانند. باید درک کنیم که سلامت روان، درست مانند سلامت جسم، بخش اساسی سلامت انسان است.
سؤال ۲: چگونه می‌توان تشخیص داد که فرد به کمک حرفه‌ای روان‌شناختی نیاز دارد؟
پاسخ:
اگر فرد برای مدت طولانی احساس غم، بی‌حوصلگی، اضطراب یا نگرانی داشته باشد، خواب یا اشتهای او به شکل قابل توجهی تغییر کند، تحریک‌پذیر شود، علاقه خود را به کار یا تحصیل از دست بدهد، روابطش دچار مشکل شود یا زندگی روزمره‌اش تحت تأثیر قرار گیرد، نباید این وضعیت را نادیده گرفت.
البته هر نگرانی یا ناراحتی الزاماً به معنای بیماری روانی نیست؛ اما زمانی که این وضعیت پایدار شود و عملکرد روزمره فرد را مختل کند، مراجعه به یک متخصص آموزش‌دیده می‌تواند اقدامی مناسب باشد.
سؤال ۳: چرا به نظر می‌رسد جوانان امروز بیشتر در معرض فشارهای روانی قرار دارند؟
پاسخ:
جوان امروز هم‌زمان با فشارهای متعددی روبه‌رو است؛ از تحصیل و اشتغال گرفته تا نگرانی درباره آینده، مشکلات اقتصادی، مقایسه اجتماعی و شبکه‌های اجتماعی.
او دائماً موفقیت دیگران را می‌بیند، اما معمولاً تلاش‌ها، شکست‌ها و مشکلات پشت آن موفقیت‌ها را مشاهده نمی‌کند. ما باید به جوانان فقط برای موفق شدن فشار نیاوریم؛ بلکه باید به آنان مهارت پذیرش شکست، تنظیم هیجانات و ایجاد اعتمادبه‌نفس واقعی را نیز آموزش دهیم.
سؤال ۴: شبکه‌های اجتماعی چگونه بر سلامت روان ما تأثیر می‌گذارند؟
پاسخ:
شبکه‌های اجتماعی ذاتاً دشمن انسان نیستند؛ مشکل، استفاده نامتعادل از آن‌هاست. مقایسه مداوم خود با دیگران، نیاز به تأیید و نمایش زندگی‌های ایده‌آل می‌تواند احساس حقارت و ناکافی بودن ایجاد کند.
باید به جوانان آموزش دهیم که تصویری که در فضای مجازی می‌بینند، تمام واقعیت زندگی یک فرد نیست. در کنار زندگی دیجیتال، روابط واقعی، فعالیت بدنی، مطالعه و زمانی برای سکوت و خلوت شخصی نیز ضروری است.
سؤال ۵: مهم‌ترین مسئله در زمینه سلامت روان زنان چیست؟
پاسخ:
بسیاری از زنان نیازهای دیگران را پیش از نیازهای خود قرار می‌دهند. میان مسئولیت‌های خانه، فرزندان، شغل و انتظارات اجتماعی، بسیاری از آنان خستگی روانی خود را امری عادی تلقی می‌کنند.
مراقبت از خود، خودخواهی نیست؛ بلکه یک مسئولیت است. زنی که از نظر عاطفی و روانی سالم باشد، می‌تواند مادر، دختر، همسر، متخصص و عضو مؤثرتری برای جامعه باشد.
سؤال ۶: والدین برای بهبود سلامت روان فرزندان خود چه کاری می‌توانند انجام دهند؟
پاسخ:
پیش از هر چیز، باید به فرزندان خود گوش دهند. هر گفت‌وگویی را نباید به سخنرانی و نصیحت تبدیل کرد. کودک باید مطمئن باشد که می‌تواند اشتباه، ترس یا شکست خود را با والدین در میان بگذارد.
به جای تمرکز صرف بر نمرات، باید شخصیت، تلاش، اعتمادبه‌نفس و هوش هیجانی کودک را نیز مورد توجه و تشویق قرار داد. خانه‌ای که در آن آزادی بیان وجود داشته باشد، برای کودک مانند یک سپر روانی عمل می‌کند.
سؤال ۷: آیا مثبت‌اندیشی راه‌حل همه مشکلات روان‌شناختی است؟
پاسخ:
خیر. صرفاً گفتن «مثبت فکر کن» گاهی می‌تواند رنج فرد را کم‌اهمیت جلوه دهد. روان‌شناسی مثبت به معنای انکار واقعیت نیست؛ بلکه به معنای پذیرفتن دشواری‌ها و در عین حال استفاده از توانمندی‌ها، امید، هدف و مهارت‌های مقابله‌ای برای عبور از مشکلات است.
در صورت وجود علائم شدید یا مداوم، دریافت کمک حرفه‌ای می‌تواند ضروری باشد.
سؤال ۸: چرا درباره CBT، ذهن‌آگاهی و تکنیک رهایی هیجانی (EFT) پژوهش کرده‌اید؟
پاسخ:
علاقه من بیشتر به روش‌های مداخله‌ای و درمانی بوده است که بتوان آن‌ها را به شیوه‌ای علمی مورد ارزیابی قرار داد و نقش احتمالی آن‌ها را در کاهش ناراحتی‌های عاطفی بررسی کرد.
به همین دلیل، در پژوهش‌های خود EFT را با استفاده از یک طراحی پژوهشی منظم مورد مطالعه قرار داده‌ام. اصل من روشن است: اهمیت هر روش درمانی زمانی افزایش می‌یابد که بتوان آن را بر اساس شواهد علمی مناسب ارزیابی و معرفی کرد.
سؤال ۹: آیا خدمات روان‌شناختی در پاکستان در دسترس عموم مردم قرار دارد؟
پاسخ:
هنوز کارهای زیادی باید انجام شود. در شهرهای بزرگ، امکانات در حال افزایش است، اما در بسیاری از مناطق، دسترسی به متخصصان آموزش‌دیده و خدمات مقرون‌به‌صرفه همچنان محدود است.
ما باید خدمات پایه سلامت روان را در مدارس، دانشگاه‌ها، بیمارستان‌ها و محیط‌های کاری گسترش دهیم. سرمایه‌گذاری در پیشگیری و مداخله زودهنگام در بلندمدت برای جامعه بسیار سودمندتر خواهد بود.
سؤال ۱۰: چه توصیه‌ای برای زنان جوانی دارید که می‌خواهند مسیر حرفه‌ای خود را بسازند؟
پاسخ:
تحصیل خود را فقط به دریافت مدرک محدود نکنید. روی مهارت‌های ارتباطی، پژوهش، فناوری، رهبری، آموزش و اخلاق حرفه‌ای نیز کار کنید.
یک شکست یا نظر یک فرد را معیار نهایی ارزش و توانایی خود قرار ندهید. قدرت واقعی شما در آمادگی مستمر و توانایی یادگیری و رشد نهفته است.
سؤال ۱۱: به عنوان نویسنده، از طریق کتاب‌هایتان چه پیامی می‌خواهید منتقل کنید؟
پاسخ:
هدف من این است که مفاهیم پیچیده روان‌شناختی را به شکلی علمی، قابل فهم و کاربردی ارائه کنم. می‌خواهم کتاب صرفاً زینت قفسه نباشد، بلکه دانشجو، متخصص، پژوهشگر و خواننده عادی بتواند چیزی از آن بیاموزد که در زندگی خود یا در زندگی دیگران به کار گیرد.
سؤال ۱۲: سه عامل ضروری برای آرامش روانی در زندگی روزمره چیست؟
پاسخ:
آگاهی از احساسات و هیجانات خود، داشتن مرزهای سالم و برخورداری از هدف در زندگی.
در کنار این موارد، خواب کافی، فعالیت بدنی، روابط متعادل و زمانی برای خلوت و سکوت شخصی نیز اهمیت زیادی دارد.
آرامش روانی به معنای نداشتن مشکل نیست؛ بلکه به معنای ایجاد توانایی برای مدیریت خود در میان مشکلات زندگی است.
سؤال ۱۳: دوست دارید چه تغییر مهمی در جامعه پاکستان ایجاد شود؟
پاسخ:
می‌خواهم جامعه‌ای را ببینم که در آن فردی که برای مشکلات روانی خود درخواست کمک می‌کند، «ضعیف» تلقی نشود؛ جامعه‌ای که برای زنان فرصت شکوفایی فراهم کند، جوانان آزادی پرسش و پژوهش داشته باشند و علم نه صرفاً به عنوان مدرک، بلکه به عنوان ابزاری برای ایجاد تغییر مثبت اجتماعی شناخته شود.
سؤال ۱۴: سلامت روان استادان و دانشجویان در نظام آموزشی امروز تحت تأثیر چه عواملی قرار دارد و مؤسسات آموزشی برای حل این مشکل چه اقدامات عملی می‌توانند انجام دهند؟
پاسخ:
اگر نظام آموزشی امروز را بررسی کنیم، مسئله سلامت روان تنها به دانشجویان محدود نمی‌شود؛ استادان و اعضای هیئت علمی نیز به شدت تحت تأثیر این مسئله قرار دارند.
در مورد اعضای هیئت علمی، یکی از مشکلات اصلی این است که امروزه از استاد تنها تدریس انتظار نمی‌رود؛ بلکه پژوهش، امور اداری، جلسات، تهیه گزارش‌ها، راهنمایی دانشجویان، فشار برای عملکرد مستمر و گاهی سیاست‌های نامشخص نیز بر عهده او قرار می‌گیرد.
اگر در کنار این موارد، حجم بالای کار، فشارهای غیرضروری، بی‌عدالتی، ترجیح دادن افراد خاص، دورویی، احساس ناامنی شغلی و رفتار نامناسب مدیریت نیز وجود داشته باشد، طبیعی است که در میان استادان استرس، فرسودگی و بی‌علاقگی نسبت به کار ایجاد شود.
راه‌حل این است که مؤسسات آموزشی تنها از استاد نتیجه نخواهند، بلکه محیط کاری او را نیز بهبود بخشند. حجم کار باید متعادل باشد، سیاست‌ها شفاف باشند، عملکرد خوب مورد تقدیر قرار گیرد، محیطی مبتنی بر احترام و کرامت انسانی ایجاد شود و خدمات حمایت روان‌شناختی نیز در دسترس باشد.
از سوی دیگر، دانشجویان امروز تحت تأثیر نمرات، امتحانات، انتظارات والدین، رقابت، شبکه‌های اجتماعی و نگرانی از آینده شغلی قرار دارند. ما اغلب توانایی یک دانش‌آموز یا دانشجو را تنها با نمره او می‌سنجیم و در نتیجه، فرآیند یادگیری به جای آنکه همراه با لذت باشد، به منبع فشار تبدیل می‌شود.
برای حل این مشکل، ضروری است که هر مؤسسه آموزشی به روان‌شناس یا مشاور آموزش‌دیده دسترسی داشته باشد. استادان نیز باید آموزش‌های پایه‌ای درباره شناخت وضعیت روانی دانشجویان دریافت کنند. فشارهای آموزشی غیرضروری باید کاهش یابد و دانشجویان علاوه بر نمرات، بر اساس توانایی، خلاقیت، تفکر انتقادی و مهارت‌های عملی نیز مورد تشویق قرار گیرند.
از دیدگاه من، یک نظام آموزشی قدرتمند تنها نظامی نیست که نتایج تحصیلی خوبی ایجاد کند؛ بلکه نظامی است که استادانی از نظر روانی سالم و دانشجویانی با اعتمادبه‌نفس، متعادل و از نظر عاطفی توانمند تربیت کند.
سؤال ۱۵: پیام شما برای خوانندگان، به‌ویژه جوانان چیست؟
پاسخ:
زندگی خود را با خط زمانی و مسیر زندگی فرد دیگری مقایسه نکنید. سفر هر انسان متفاوت است.
روی تحصیل، سلامت، شخصیت و توانایی‌های خود سرمایه‌گذاری کنید. اگر دری بسته شد، آن را به معنای بی‌ارزش بودن خود تلقی نکنید. گاهی زندگی ما را متوقف نمی‌کند، بلکه برای ایفای نقشی بزرگ‌تر آماده می‌سازد.
پیام ویژه
«صحبت کردن درباره سلامت روان، نشانه ضعف نیست؛ بلکه نشانه آگاهی است. آموزش تنها برای تأمین شغل به انسان داده نمی‌شود؛ بلکه به او قدرت می‌دهد تا ارزش خود را بشناسد، زندگی دیگران را بهتر کند و تغییر مثبتی در جامعه ایجاد نماید. آرزو دارم در پاکستان، علم، پژوهش و سلامت روان به عنوان یک سرمایه ملی شناخته شوند.»
دکتر شازیہ شہزادی
